痛经期间适合该吃什么食物比较好

　　从青春期开始，女生就开始每个月有月经来潮的现象。但是在这个月经期这个特殊的时期，女生要特别注意自己的身体要注意身体护理，不要吃一些辛辣刺激的食物，以免引起经血粘稠，不通畅以至于引起痛经的症状。因此在平时要进行一些调理，可以通过食疗来改善这种情况，接下来阳泉东方医院的医生来为您介绍一下痛经期间吃什么食物能够缓解.

　　一、红糖：女性在痛经期间应该适当的吃一些红糖，能够补充人体所需要的微量元素，具有补血补铁的作用，而且还可以促进体内淤血排出，能够起到调经散寒的作用。所以女性在月经期间，平时可以适当喝一些红糖生姜水，绝暖宫和缓解痛经的作用。

　　二、苹果：这是一种比较常见的水果，而且含有丰富的维生素成分，女性在月经期间可以适当吃些苹果来调养身体，能够降低体内的胆固醇、促进肠胃蠕动、提高身体活力，对于痛经疾病的治疗有辅助效果。

　　三、红枣：痛经的女性平时可以适当吃一些红枣，能够起到降脾和养血的效果。可以适当吃一些红枣粥、山楂红枣汤来调养身体，能够起到养血和调经散寒的作用，改善痛经引起的腹痛腹胀的症状。

　　四、首乌当归鸡汤：痛经的治疗方法比较多，如果症状并不是非常严重，也可以选择食疗来改善病情，可以适当吃一些何首乌当归炖鸡汤，具有祛风解毒和调经止痛的作用，对痛经疾病有辅助效果。

　　以上几方面介绍了一下痛经期间能够吃什么食物，女生如果在痛经期间不注意身体护理中引起腹部剧烈疼痛感，甚至会导致身体发冷汗和面色苍白、全身乏力等症状。所以应该及时进行调养，可以选择口服中成药或者食疗的方法来改善病情，避免痛经的症状反复发作。