女性缓解痛经的方法有哪些

　　痛经是每个月来月经女性都会出现的情况，在我们的生活中有很多的女性尤其是年轻的女孩子会出现生理期痛经的情况，而且痛经在女性中发病率也是很高的，给女性患者带来很多的不便，严重的情况会影响女性的日常生活，女性在生活中一定要了解缓解痛经的方法，来有效的缓解痛经的情况，解除痛经带来的痛苦。那么，女性缓解痛经的方法有哪些?阳泉东方医院医生给大家介绍!

　　缓解痛经的方法：

　　1、注意保温，痛经的女性患者要特别的注意腹部的保暖，可以使用热水袋晤着，并且时常的移动暖水袋的位置，同时要适当的轻揉小腹部，尤其是没有做好保温措施的情况下要注意小腹部的按摩，注意力度要轻柔，若是疼痛的不太严重，可以慢慢的走动，以促进局部的血液循环，这有助于缓解女性痛经的症状。

　　2、服用维生素类药物：有些女性的痛经是由于经前紧张导致的，这种情况的患者可以口服维生素类的药物，尤其是维生素B6能有效的缓解经前紧张症，可以稳定女性情绪，能很好的缓解痛经的症状，当然患者的病情不一，对于严重痛经的患者，并且痛经的情况不能缓解的患者要及时的就医诊治。女性还可以使用中药食疗来缓解痛经，但是女性要在医生的指导下进行用药，避免盲目。

　　3、保持饮食均衡，女性缓解痛经也要注意饮食，日常的生活中要注意营养的丰富，多吃蔬菜、水果等清淡饮食，适量的吃些鸡肉、鱼肉等食物，并尽量少吃多餐，避免生冷、辛辣的食物，女性在生活中也要加强体育锻炼，痛经的女性要注意加强体育锻炼，增强身体的素质，尤其是体质虚弱者，女性在日常的生活中可以配合散步等一些轻度的运动。

　　以上是阳泉东方医院医生对缓解痛经的方法的介绍，希望对女性有帮助。医生提示痛经会给女性带来不同程度的影响，对于严重的痛经女性要积极的就医诊治，对于轻微的痛经要采取有效的应对方案，减少痛经带来的危害，经期一定要避免冷水洗澡等。